SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powiem, sylwetka uległa poprawie. Ale moim mankamentem wciąż jest brzuch. Pomimo, że jestem piłkarzem, to nie mam płaskiego brzucha. Wiem, że żeby mieć 6pak trzeba najpierw zrobić masę mięśniową, i nawet do tego nie dążę. Chcę mieć po prostu ładny, płaski brzuch chociaż z zarysami mięśni ( a takowe mam, oczywiście jak napnę ). Poradzi ktoś co w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 20:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powiem, sylwetka uległa poprawie. Ale moim mankamentem wciąż jest brzuch. Pomimo, że jestem piłkarzem, to nie mam płaskiego brzucha. Wiem, że żeby mieć 6pak trzeba najpierw zrobić masę mięśniową, i nawet do tego nie dążę. Chcę mieć po prostu ładny, płaski brzuch chociaż z zarysami mięśni ( a takowe mam, oczywiście jak napnę ). Poradzi ktoś co w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 22:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jest Ci do niczego potrzebna, w tym wieku masz najlepszą regnerację. Tylko że właśnie ja odczuwam obciążenia treningowe.Wczoraj miałem zrobić trening robiłem już biceps i dopadła mnie taka niechęć i odpuściłem trening.Czesto tak jest że mam niechec do treningu na siłowni co z tym zrobić diete trzymam moze coś przed treningowego brać?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 12:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli w ostatniej serii docelowo podnoszę np. gryf 20 kg + obciążenie 40 kg tzn. że mój ciężar docelowy jest 60 kg (nie 40)? I wtedy jak mam zrobić np. serię na 50% CD to liczę 50% z tych 60kg? czy to 60kg jest ciężarem docelowym tego nie wiemy bo to Ty musisz sprawdzić czy jest to ciężar zaplanowany dla Ciebie czy maksymalnym. Ale powiedzmy, że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 07:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to nomenklatura dość stara ale jeśli tak siebie określasz to szczególną wagę przykładaj do diety bo ona będzie mieć decydujące znaczenie. Co do progresji jeśli jesteś w stanie wszystkie serie wykonać z większym ciężarem to dokładaj jeśli nie to staraj się choćby 1-2 serie zrobić na większym ciężarze żeby mimo wszystko ten progres siłowy był

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 11:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pasibrzuchy poszukiwane

    Post
    Odżywki i suplementy

    pewnie glutenu laktozy tez produktow bardzo bogatych w blonnik ja tez od czasów gdy jem 90% wegli mnije - 90% problemow mniej Tak oglądam poprzednie wersje to się znów ze mnie śmiać będą %-) Rok czy nawet półtorej ni ćwiczyłem i nie wyglądam jakbym kiedyś w ręku sztangę trzymał, czy nawet różowe sztangielki. Ale co tam%-) nie bój żaby - jedna [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 18:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 16 Komentarz: 1 - Ale mądra głowa - nie dam rady robić technicznego, bo drązek jest za niski i mam już podkurczone nogi od początku, co zresztą widać na filmiku gdy chciałem zrobić po serii wybicie z nóg, a jak się skończyło widać. Ale dobrze dziś szło, po 5 powtórzeń, podciągam się do linii nosa mniej więcej, bardzo dobrze czułem najszersze, a w [...]

    Odpowiedzi: 547 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-05 21:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeżeli pomieszamy parę razy, zostanie nam parę malutkich grudek A teraz pora na zdjęcia Opakowania Mass Active Tofi i Biała czekolada(Nowe smaki w ofercie Fitmax'a) Zawartość Toffi Oraz zawartość białej czekolady... wybaczcie nie zdążyłęm zrobić zdjęcia, tak szybko się zjadła Niebo w gębie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-01-28 15:57:43

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 15:47:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już mówiłem, są dla mnie wręcz zaj****te i nie trzeba Wam żadnej reklamy przez użytkowników. Trochę może to nawet odstraszać nowych. Jeśli ja, nie-członek Fitmaxu, mogę tu zrobić recenzję, to napiszcie. Zrecenzuje wszystko co teraz mam, bo warto zachęcić nowych, którzy jeszcze się nie bardzo orientują, aby kupili supla dobrej jakości. [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 21:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 16:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4x 15 rest 60 sec 4kg 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec Oprócz tego co wypisane wyżej dzień bardzo zalatany. Wieczorem przyjeżdżają znajomi na weekend, więc trzeba było zrobić większe zakupy, generalne porządki w mieszkaniu, coś przygotować na kolację.. ;-) Umęczyło mnie to bardziej niż bieganie :-P DIETA 1. jaja, maka gryczana, borowki, [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-29 13:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] napięcia w jamie brzusznej ;-) Jak kogoś to interesuje to piszcie priv, poopowiadam albo odeślę gdzie można o tym poczytać, żeby tu dyskusjo nie robić :-) DNT Kusi mnie iść zrobić trening, chce mi się ;-) ale się powstrzymuję, bo wiem, że będę ćwiczyć jutro i pojutrze, a w końcu odpoczynek też ważny.. :-P DIETA 2300 kcal +cheat 150 / 80 / 250 1. [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-25 09:51:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od Zera do Bohatera - Korek na diecie

    Post
    Po 35 roku życia

    ogólnie bardzo fajny pomysł na zestaw do monitorowania swoich wyników, ale ... note 2 to cegła, i wiem to z własnego doświadczenia. Nie ma co z tym zrobić, no może teraz zimą gdzieś go jeszcze upchniesz ale latem, jesienią i wiosną wszystko co masz na sobie włącznie z butami jest przynajmniej o połowę lżejsze. Etui na ramie nie sprawdziło się [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17579 Data: 2013-12-18 10:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w latach w których zajmowałem sie amatorsko kulturystyką właśnie łatwiej było mi zrobić jakość mięśni z masą było bardzo trudno teraz mase mam ale gdybym chciał robić jakość to przyznam nie mam JAJ nie widze siebie bez kebaba bez niedzielnej golonki pizzy kanapek itp ta cała dieta idzta w ch** %-) Chyba nikt o tym głośno nie mówi, ale tak jest [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 20:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra, przyznam się, chociaż teraz to wywoła falę krytyczną jeszcze bardziej nie miałem jak zrobić fotki bo w Szczecinie mnie nie było teraz ostatnio wstawiłem fotę z kwietnia lub początku maja, gdzie miałem 104cm w pasie...byłem zalany, brzuch mi wtedy wyYebało strasznie...wtedy zaczynałem redukcje bo naprawde przesadzałem z cheat mealami, nie [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 10:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę "treningu"

    Post
    Ladies SFD

    [...] ujął mnie jak trzeba :) Ale chyba co najważniejsze widać... no w sumie nie było źle, tylko myślałam, że mi powiedzą co i jak, a tak to trochę nie wiedziałam co mam zrobić ze sobą... mam zamiar korzystać z tego w takim razie (który mi przesłałaś zresztą) [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 2012-03-20 00:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GymDope - trzeba zebrać się do życia

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] że jedyne o czym marzyłem to spać - z rana chęci na trening 100%, po czym BUM i ledwo chodziłem. Robienie treningu na siłe to najgorsze co może być - dlatego postanowiłem zrobić DNT i do tego wieczorem wpadł wypad z dziewczyną no i lekki cheat - w miarę zdrowo bo nie jakiś syf - burger i coś jak Quritto z KFC tylko robione na miejscu z [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 17951 Data: 2016-08-20 18:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mozna zrobic z tego grrrubaska?

    Post
    Trening dla początkujących

    witam ponownie! z dziennika raczej bedzie lipa bo nie mam codziennie czasu zeby sie rozpisywac ale sprobuje zrobic cos w tym kierunku. Najwyzej bede pisal co jakis czas jakie odczucia i wrazie co prosil o porady.. Wiec tak, dwa tyg temu ruszylem z treningiem FBW 15-10-5: Zestaw A przysiad ze sztangą Wspięcie stojąc (łydki) wioslowanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2010-08-08 13:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawalony będzie robotą i zabawą ;) ale dzięki, nawet tego nie zauważyłam :) Myślałam, że będzie łatwiej :D A jednak dużo tu do poczytania i przemyślenia. Lepiej tym razem zrobić to porządnie. Miski z weekendu lepiej wpisywać nie będęc - ograniczę się do minimum, ale wiadomo, jak na tego typu imprezach jest. martaoo4 z produktami problemu nie [...]

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-30 10:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chaos panuje. Jeszcze teraz chodzę sama, więc nie ma mnie zbytnio kto "pilnować":-P Chociaż ostatnio grupa nastolatków mi pomogła :-D Przy większych ciężarach jak widać nie daje rady zrobić tych 15 powtórzeń. To nie wiem iść w zaparte i próbować, dawać więcej, czy wrócić do 2 serii, 15 powtórzeń i zwiększyć ciężar. Czarna magia dla mnie:-?

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 10:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)